燕麦怎么吃最好？

燕麦怎么吃最好？

燕麦片最好的吃法就是燕麦粥或燕麦饭，当然，也可以加入牛奶、豆浆、蜂蜜或者少量白糖调味。此食物中含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用

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泡着吃

即食燕麦片、燕麦麸皮等是经过预熟化处理的，不需要煮，直接用热水冲泡就能吃了。多泡一会儿，黏度就会逐渐上升。

推荐吃法

牛奶燕麦粥

选取阴山优麦纯燕麦片或燕麦麸皮用热牛奶冲泡，搅拌后泡3-5分钟即可食用。

酸奶混合燕麦羹

在酸奶中加入阴山优麦纯燕麦片或燕麦麸皮，搅拌均匀，3-5分钟后即可食用。还可按个人喜好添加坚果、水果、蜂蜜等，简单美味。

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拌着吃



纯燕麦片、有机燕麦片等是烹调中非常亮眼的配料。不仅能增加燕麦香气，让美食的口感和味道更丰富。