蒜蓉西兰花正确做法家常做法？蒜香西兰花的做法？

放盐小火汆烫一分钟沥水捞出，放入容器中加味极鲜酱油拌匀，4、将西兰花放入里面焯水，放入蒜蓉进去爆炒；7、翻炒几下后加入焯过的蒜蓉进去翻炒；然后放入菜籽油把西兰花倒进去，翻炒盛盘原料：西兰花400克、胡萝卜200克、蒜5瓣、生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉1勺。西兰花、大蒜、小米辣、蚝油、生抽、白糖、盐、玉米油、面粉。第2步、西兰花切成小朵用盐和面粉浸泡15分钟。

蒜蓉西兰花正确做法家常做法？

配料:

西兰花350克，橄榄油80克、蒜蓉20克，芥末酱3克，糖8克，耗油5克、小米辣丁（不吃辣克不放）味极鲜酱油15克、盐2克。

制作方法:

1、将西兰花分朵切瓣，清水洗净，捞出沥干；

2、再将西兰花，水开下锅，放盐小火汆烫一分钟沥水捞出，放入容器中加味极鲜酱油拌匀，盛入盘中配用；

3、净锅起火，倒入橄榄油，油温五成热，下蒜蓉、芥末酱、白糖、耗油，小火炒香，见蒜蓉呈黄色离火，将酱汁均匀淋在西兰花上即可。

食材用料

西兰花 1小个，胡萝卜片 半根，蒜蓉 1小蝶，油盐 适量

做法步骤：

1、 准备好原材料；

2、西兰花泡在水中， 加入适量的盐泡上五分钟， 再冲洗干净；

3、烧锅开水， 加入适量的盐和少许油；

4、将西兰花放入里面焯水， 变色后捞出;

5、热锅凉油， 放入蒜蓉进去爆炒；

6、爆香后加入胡萝卜片进去煸炒；

7、翻炒几下后加入焯过的蒜蓉进去翻炒；

食材

西兰花（500g）大蒜（5瓣）

食用油（少许）食盐（少许）

步骤1: 将西兰花切成小块，用水冲洗干净。

步骤2: 将西兰花放在淡盐水中侵泡10分钟左右（因为不好清洗，用盐水泡一下杀菌）。

首先，准备西兰花，把它切成小块，先准备一锅开水，滴入几滴油，把西兰花块焯下水，然后放入菜籽油把西兰花倒进去，大火翻炒，炒至西兰花变软。

倒入佐料，先放油盐，再把关键的耗油倒进去，翻炒盛盘

原料：西兰花400克、胡萝卜200克、蒜5瓣、生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉1勺。

做法步骤：

第1步、西蓝花提前用水浸泡，把脏东西泡出来。

第2步、西蓝花掰开，可以一朵切两半，更方便入味。

第3步、胡萝卜一段去皮切片。

第4步、大蒜一头剥皮，放水里泡泡皮更好剥。

第5步、切成蒜末儿。

第6步、西蓝花焯水，控水捞出，不要煮太久。

第7步、锅里放油，下入蒜末炒香。

蒜香西兰花的做法？

1. 西兰花洗净，掰开，开水焯一下放凉水中冲一下，控干水份备用。蒜切片。锅内加油，烧热，放入蒜片，煸炒出香味。

2. 加入西兰花，放入盐，煸炒。出锅前放味精，出锅装盘即可。

原料：西兰花、大蒜、小米辣、蚝油、生抽、白糖、盐、玉米油、面粉。

做法步骤：

1步、准备食材。



第2步、西兰花切成小朵用盐和面粉浸泡15分钟。

第3步、准备小米辣和大蒜。



第4步、小米辣切成斜段，大蒜洗干净切成末备用。

第5步、锅中加水，水开后里面加盐和两滴油将西兰花焯水一分钟。



食材

西兰花（500g）大蒜（5瓣）

食用油（少许）食盐（少许）

步骤1: 将西兰花切成小块，用水冲洗干净。

步骤2: 将西兰花放在淡盐水中侵泡10分钟左右（因为不好清洗，用盐水泡一下杀菌）。

以下是蒜香西兰花的制作方法和注意事项：

材料：

- 西兰花 1颗

- 大蒜 适量

- 橄榄油（或其他食用油） 适量

- 盐 适量

制作方法：

1. 西兰花洗净，将花朵切成小块备用。

蒜蓉西兰花家庭版？

主料：西兰花

辅料：橄榄油、盐、鸡精、蒜

1.西兰花洗净掰成小朵，茎的部分去老皮切成小的滚刀块

2.烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去略煮煮，再加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份备用

3.热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒

4.调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘

主料:

西兰花1棵

辅料

蒜5瓣、 食盐适量、 植物油适量、 鸡精少许

步骤1

西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用

步骤2

锅中放适量水，放几滴植物油和少许盐，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开，捞出浸入凉水中以防变黄