小学生吃早餐边吃面包边喝牛奶好,还是吃完面包再喝牛奶好?学生早餐食谱大全及做法图解
先吃面包。
早上不克不及空腹喝牛奶,我一般都先喝点温水,然后再喝牛奶配上一点面包,牛奶固然很有营养,但是消化得很快,早上要吃饱所以要多吃一点主食,面包馒头还有饼干都是能够搭配的,营养又甘旨。
吃完面包再喝牛奶好。
理由:1、面包做为主食能够垫底,为身体吸收牛奶中的营养物量筹办;2、若是先喝牛奶,早晨是空腹,牛奶又是液体,所以其在肠胃停留的时间很短,牛奶的营养也不克不及充实吸收,只起了一时果腹的感化,白白营养流失;3、先吃面包后喝牛奶,肠胃在消化面包的同时也消化吸收了牛奶中的营养物量。