一周七天两菜一汤的菜谱？

红烧肉、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤 周二：宫保鸡丁、糖醋鱼、酸辣汤 周三：麻辣香锅、清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤 周四：东坡肉、蚂蚁上树、西红柿鸡蛋汤 周五：宫保虾球、酸菜鱼、鸡蛋酸辣汤 周六：椒盐鸡翅、蒜蓉烤鳗鱼、玉米排骨汤 周日：铁板牛肉、干煸四季豆、酸菜炖豆腐汤 经济实惠的菜谱：

1. 周一的“青椒肉丝”改为“青椒炒莲藕”，以增加菜肴的新鲜感和口味层次。
2. 周二的“肉沫茄子”改为“肉末茄子”，让菜品更加清爽宜人，增加了食欲。
3. 周三的“西芹虾米”改为“西芹虾米”，与“龙井虾仁”的组合形成了鲜明对比，增添了菜品的营养性和口感。
4. 周四的“花菜肉片”改为“素炒花菜”，使菜品更有色彩感，更能体现菜品的素雅之气。
5. 周五的“杭椒牛柳”改为“热干面拌牛柳”，这是对传统的饮食文化巧妙的融合，既保留了传统做法的原汁原味，又赋予了新的烹饪方式，富有创意。

食材均来自于家庭日常饮食,经济实惠，符合大多数人的口味需求，无论是在周末享受美食还是在平日忙碌的工作之余，这些菜肴都能为人们带来轻松愉悦的用餐体验，同时也是家人团聚、朋友聚会的理想选择，无论是在普通的餐厅还是在家中享用，都可以制作出美味可口的菜品，满足人们对于美食的各种追求。