孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

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怀孕是一个特殊而重要的时期，胎儿的发育需要丰富的营养支持，孕期饮食的选择尤为关键，不仅要满足自身对水分、营养的需求，更要为胎儿的健康成长提供充分的支持，以下是5种适合孕妇饮用的营养汤推荐，每种汤都富含多种营养成分,有助于长胎不长肉。

鲜汤蛋白奶油白菜汤
原料：白菜、牛奶、盐、淀粉
做法：
1. 白菜洗净切成4厘米长的小段，干淀粉用少量的水调匀，将牛奶倒入淀粉中搅拌均匀；
2. 锅中加入食物油烧热后倒入白菜段，加入适量清水，煮至白菜7-8成熟，放入盐，倒入调好的牛奶，再烧开即可。
  适合人群：蛋白质和钙含量丰富,能极好的配合胎宝宝乳牙牙胚的发育。
木耳黄花鱼汤
原料：木耳、黄花菜黄花鱼、姜片、葱段料酒
做法：
1. 干木耳和干黄花菜泡发好，木耳切小片，黄花菜切段；
2. 花鱼处理干净，入油锅加姜片煎至两面金黄，加水、料酒煮沸；
3. 加木耳、黄花菜、葱段、食盐炖至食材熟软即可。
  适合人群：黄花鱼中的对HA、EPA含量在海洋鱼中最高,有益于胎宝宝大脑和眼睛的发育。
银耳花生汤
原料：银耳、花生、红枣、蜜枣、白糖
做法：
1. 将银耳用温水泡开、洗净仁浸泡、红枣去核、蜜枣洗净；
2. 锅中加入适量清水煮开，放入花生银耳同煮，待花生煮烂时，放入红枣、蜜枣同煮5分钟，出锅时加白糖调味即可。
  适合人群：银耳含维生素D，可促进钙吸收；花生含有优质的脂肪，孕妈妈经常服用此汤，不仅可以滋补脾胃，还可以美容养颜,胖胎不长肉。
芥菜干贝汤
原料：芥菜、干贝、鸡汤、香油、食盐
做法：
1. 将芥菜洗净切断；用温水将干贝浸泡一夜，再用清水煮，煮软后捞出，取干贝肉；
2. 锅中加鸡汤，加入芥菜和干贝肉煮熟，最后用香油、食盐调味即可。
  适合人群：干贝富含蛋白质、矿物质、卵磷脂等营养素，芥菜中维生素含量高，此汤具有开胃消积，生津降压的功,孕妈妈食用可以减轻胃胀气。
菠菜鱼肉汤
原料：鲫鱼肉、菠菜、火腿、葱段、姜片、食盐、料酒
做法：
1. 鲫鱼肉切片，加盐、料酒腌制；菠菜切段，火腿切末；
2. 油锅烧热，下入葱段、姜片爆香，放鱼块略煎，加水煮沸，小火焖煮20分钟，放入菠菜和火腿末即可。
  适合人群：菠菜含有丰富的矿物质、维生素及膳食纤维，可以为孕妈妈补充丰富的营养,还不会让孕妈妈长胖。

孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收，如果孕妇食欲差，也可以多喝汤，改善身体，牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质,因此应常饮用牛骨汤。