杂粮米煮粥热量高吗？

杂粮米煮粥热量高吗？

不高

杂粮粥的热量并不高，每100克杂粮粥中只含有不到50大卡的热量。适量地喝一些杂粮粥，能够有效地吸收食物中含有的丰富膳食成分，起到促进肠胃道蠕动、加速废物排除的作用，进而达到瘦身减肥的目的。然而，如果过量摄取或者在食用杂粮粥期间没有注意控制饮食，就会摄入大量其他热量较高的食物，导致长胖。因此，在减肥期间需要适量食用杂粮粥，并注意控制总热量的摄入量。